2010年より裸足で行う有酸素運動バレトンのインストラクターとしてスポーツクラブ内でレッスンをしています。

ストレッチ＆全身エクササイズ「バレトン」

今回、出店させていただくバレトンとは、フィットネス、バレエ、ヨガの動きが融合された裸足で音楽に合わせて行うエクササイズです。

バレトンと聞いても、スポーツクラブ内にもなく知らない方もいらっしゃるかもしれません。

聞きたことがあって興味があったけれど、レッスンを受ける機会がなかった方もいらっしゃるかもしれません。

まずは足先からほぐし、脊柱、骨盤と整え、音楽に合わせてウオーミングアップ!　少しずつ動きに慣れていきながらバレトンのフィットネスパートに入ります。そしてバレエパート、ヨガパートと動きを進めていきましょう。

片足でぐらぐらしそう！途中疲れてきそう！
大丈夫です。片足のつま先を床について行っても、疲れたら曲げる膝の角度を調節して行ってもOKです。強度は自分で調整していいんです。さぁ、この機会にバレトンを体験しませんか！

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